Meine Methoden

Lösungsorientierte KURZZEITTHERAPIE/BERATUNG

Die Kurzzeit-Therapie dauert in der Regel zwei bis zehn Sitzungen. Wir arbeiten gemeinsam an der Lösung deines Problems, so daß du in einer überschaubaren Zeit eine spürbare Verbesserung deiner Lebenssituation spürst.

In diesen Sitzungen lernst du viel über dich, deine Gedanken, Gefühle und deine Selbstverantwortung.
Wer bist du (wirklich) in deinen privaten und geschäftlichen Beziehungen? Welche Rollen spielst du in deinem sozialen Umfeld? Du lernst, wie du deine Ressourcen kreativ nutzt und deine Persönlichkeit entsprechend entfaltest.

Und da diese Form sich aus verschiedensten Techniken unterschiedlicher Therapierichtungen zusammensetzt, ist sie sehr wirksam und effizient.

EMDR - Traumatherapiemethode

EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, heißt auf Deutsch „Desensibilisierung und Wiederaufarbeitung durch Augenbewegungen“. Es ist eine bewährte, hocheffektive Methode, die kurzzeittherapeutisch Traumata auflösen kann. Mit EMDR lassen sich Ursachen und Folgen von kleinen und großen Traumata explorieren und bearbeiten, sodass der Klient in kürzester Zeit eine Entlastung erfährt. Mit diesen Interventionen lassen sich deine gestalttherapeutischen Sitzungen auch sehr gut ergänzen.

EMDR bedient sich der Augenbewegungen, die in der REM-Schlafphase zur Verarbeitung wichtig ist und für Entspannung und Entlastung sorgt. Und das Resultat einer Sitzung, die du als Klient im Wachzustand erlebst, ist oft schon eine entlastende Veränderung der Erinnerungen an das Problem, außerdem ein Abklingen des damit verbundenen emotionalen und somatischen Erlebens. Du spürst sehr schnell eine Veränderung.

Folgende Behandlungsgebiete lassen sich u.A. behandeln: 

  • Posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS)

  • Belastende Lebenserfahrungen & Anpassungsstörungen

  • Starke Trauer nach Verlusterlebnissen

  • Folgen von Bindungstraumatisierungen

  • Depressionen, Angst- und Panikstörungen

  • Psychosomatik

  • Krankheitsbewältigung

Möchtest Du dazu mehr Informationen? Dann sprich mich gern an.

EINZELTHERAPIE
nach der Gestalttherapie

Die gestalttherapeutische Einzelsitzung ist eine längere und tiefgreifende Begleitung. Wir widmen uns im Hier und Jetzt deiner ganzen Person, deinen Gefühlen, deiner Seele, deinem Körper, deinen Bedürfnissen, deinen Blockierungen. Das Hier und Jetzt steht im Mittelpunkt der Gestalttherapie.

In diesem Prozess werden sich Themen aus deiner Lebensgeschichte und wie du in deinem derzeitigen sozialen Umfeld agierst offenbaren. Das ist eine große Chance für dich anzuerkennen, wer du wirklich im tiefsten Inneren bist, mit allem was dich ausmacht: blockierende und problematische, tiefe Erfahrungen, Selbstsabotage und natürlich all das Wahre, Positive, Kraftvolle und Kreative in dir selbst... was sich in guter Balance reaktivieren kann.

Ich begleite dich ganz achtsam auf Augenhöhe durch diesen tieferen Prozess und unterstütze dich darin, ein erfolgreicheres und zufriedenes Leben zu führen.

Svenja Wulf Aufstellungsarbeit Psychologische Beratung Therapie Gestalttherapie

FAMILIENAUFSTELLUNG® 
nach Anja Parchmann 

Familienaufstellung ist eine sehr beliebte Methode, um sehr effizient Einblick in die Dynamik von alten, unbewussten Verstrickungen z.B. durch die Ursprungsfamilie zu bekommen und nachhaltig zu lösen. Unbewusste Strukturen eines Symptoms werden so sichtbar, dem Klienten begreifbar und dadurch veränderbar.
Denn sehr oft sind durch diese unbewussten Bindungen und mit ihnen verbundenen Erfahrungen oftmals die eigenen Kräfte, Wahrnehmungen und Gedanken getrübt und eingeschränkt.
Wenn du also in deinem Erkenntnisprozess grundlegend etwas verändern möchtest und eventuell bei einer Problematik nicht weiterkommst, würde ich dir diese Methode ans Herz legen. Allerdings entscheide ich das gern individuell und erst nach mindestens einem Gespräch mit dir, in dem wir herausarbeiten, was geklärt werden soll. 
Beispiele für Themen könnten sein:

  • Familien- Eltern- Geschwister-Beziehungskonflikte

  • Krankheitssymptome

  • Berufliche Anliegen

  • Sorgen um eine Person, z.B. ein Kind

ORGANISATIONSAUFSTELLUNG® 
nach Anja Parchmann

Du steckst in deinem Arbeitsumfeld fest? Deine Kreativität, Leistungskraft und Motivation sind auf einem ganz niedrigen Niveau? Es gibt Mitarbeiter/innen, mit denen du schlechter kooperierst, und das behindert dich in deiner effektiven Arbeit? Konkurrenz, wenig Kommunikation und eine unangenehme Arbeitsatmosphäre beherrschen deinen Arbeitsalltag?

Das Organisationsstellen bietet dir die Möglichkeit in kurzer Zeit zu erkennen, wo genau Störungen in deiner Arbeitsdynamik bestehen. Du erkennst, wo du blockiert bist und welche Schritte nötig sind, dies zu lösen.


Ablauf beider Aufstellungen:

Die Aufstellungen finden in den Räumlichkeiten der Biernatzkistraße statt.

  • Ein Workshoptag am Wochenende (ab 9.30 h bis ca. 17.00 h), der Termin wird individuell vereinbart

  • Max. 4 Aufstellungen (Familien- oder Organisationsaufstellung)

  • Vorarbeit in einem separaten Einzelgespräch vorab

  • Aufstellung der Familiensituation oder der Organisation durch Stellvertreter

  • Pro Workshop werden maximal 12 Personen teilnehmen.

  • Die aufstellenden Teilnehmer können eine Begleitperson als Stellvertreter mitbringen.

Dauer:  ca. 1,5 Stunden für 1 Aufstellung

Kosten: Für das Vorgespräch zur Aufstellung berechne ich für ca. 30 - 40 Min 50,- € netto. Die Teilnahme an den Aufstellungen berechne ich mit 160,– € netto (inkl. kleiner Snacks in der Pause).

Termine: Bitte individuell mit mir zu vereinbaren!

Weitere Fragen zu den Aufstellungen und dem Ablauf klären wir gern in einem persönlichen Gespräch. 


PAARBERATUNG

Wenn ihr nicht mehr weiterwisst, eure Konflikte zunehmen, keine Lösung in Sicht ist, sondern nur Trennung als Möglichkeit im Raum steht, ist die Paarberatung für euch eine sinnvolle Alternative, um an die eigentlichen Themen zu gelangen.
Themen könnten z.B. starke Spannungen in der Partnerschaft, Trennungsphasen, Konflikte mit Kindern, Erziehungsprobleme, schwierige Familienkonstellationen (z.B. auch Patchworkfamilien) oder ein unbefriedigendes Sexleben sein.

Nach einer ausführlichen Klärung eurer Situation und eurem Anliegens besprechen wir die weitere Vorgehensweise.
Möglicherweise stellt sich auch heraus, dass eine Einzelberatung angebracht wäre. Manchmal reichen wenige Sitzungen. Je nach Thema und der Tiefe, die sich dahinter verbirgt, sollten weitere Sitzungen folgen, um für euch ein nachhaltiges und erfolgversprechendes Ergebnis in eurer Beziehung zu erreichen.


Du brauchst Begleitung oder Beratung? Z.B. in einer schweren Krisebei Kreativblockadenin deiner Partnerschaft oder im Rahmen einer EAP-Beratung in der Agentur?

Ruf mich gern an  +49 176 3521 4806 oder schreib mir eine kurze Email, um einen Termin für ein erstes Kennenlerngespräch zu vereinbaren.