WAS WILL ICH EIGENTLICH WIRKLICH? „Your Pain - Dein größtes Potential"
3. Teil der 3 Impulse für mehr Klarheit
YOUR PAIN - Dein größtes Potential
Letztes Checkup für deine Tour nach deinem „inneren Plan”
Kennst du auch diese Ambivalenz: Einerseits hörst du weniger auf die Beurteilungen deiner Mitmenschen und nimmst dir bewusst Ruhe für dich. Du bist sehr ambitioniert und hast dir auch meine kostenlose 6-Schritte-Checkliste: „Was will ich eigentlich wirklich?” runtergeladen um etwas zu verändern. Und andererseits rennst du unruhig in deiner Wohnung auf und ab, hältst die Ruhe kaum aus, bist unerträglich zerrissen. Alleinsein in der Unruhe oder Freunde treffen zur Ablenkung? Dieses ständige innere „Hin-und-Her” hältst du kaum noch aus.
Was will ich eigentlich wirklich, wenn das allein-SEin schon nicht klappt?
Lass dich beruhigen: Für viele von uns ist es eine ungewohnte Situation sich in der Weise mit sich auseinander zusetzen: in Ruhe, allein mit sich, ohne Kontakte. Ja, auch wenn es an sich so einfach klingt, wie im 2. Blogpost „Trust in you - Glaub dir mal!” angeregt, ist es eine große Herausforderung.
Diese Momente im Allein-sein können teilweise sehr weh tun. Und wer tut sich schon gern selber weh? Deswegen wollen wir lieber flüchten, fühlen uns ohnmächtig ausgeliefert, allein gelassen und haben das Gefühl immer wieder den gleichen Kram vorgesetzt zu bekommen, der sich unerbittlich zeigt. Wir kreisen weiterhin um unsere Schmerzen und Probleme. Kommen nicht vor und zurück. Das nervt und die Hoffnung schwindet.
In diesem „Inner Circle”, einem Kreislauf, oder Hamsterrad, aus dem wir es oft nicht allein schaffen auszubrechen, geben viele an dieser Stelle einfach auf und sagen resigniert: „Na ja so war und bin ich halt!”
1. Du hast die Freiheit der Wahl!
Das was du im Moment erlebst ist genau das Richtige für dich, entspricht dem Grad an Veränderung, dem du innerlich gewachsen bist, auch wenn es dir gerade nicht so vorkommt. Diese Herausforderung leitet dich zu den Veränderungen an, die du im Moment leisten kannst. Und du kannst dich dafür entscheiden die Herausforderung anzunehmen. Darin steckt eine große Chance dein Potenzial auszuschöpfen und damit zu wachsen… wenn du resignierst ist die Chance leider vertan oder eventuell für dich noch nicht dran?
Du bekommst solange Die Dinge, Menschen, Ereignisse vorgesetzt bis DIr Diese Situation bewusst ist und DU die Kraft hast aus alten eingefahrenen Mustern „auszubrechen”, um Neue Erfahrungen zu machen.
In diesen Veränderungsschritten steckt dein persönliches Wachstum.
2. Bleib im Schmerz stehen.
Hierbei sind keine äußerlichen Veränderungen gemeint, sondern Veränderungen in deinem Inneren, d.h. die Wahrnehmung für die Dinge, die dir in deinem äußeren Leben begegnen, sollte sich verändern.
Wenn du in deinem äußeren Leben z.B. den Arbeitsplatz, die Wohnung, den Partner wechselst, bist du u.U. in kürzester Zeit wieder an einem dir bekannten Punkt. Ein alter Schmerz, der dir vertraut ist.
Aber natürlich ist es allzu verständlich und menschlich, wenn du schwierige, schmerzhafte Situationen erlebst, (z.B. eine Trennung, einen Jobverlust, eine Erkrankung oder den Verlust eines Partners, Angehörigen etc.), dass diese unerträglich für dich sind. Du möchtest den Schmerz nicht erleben und schnellstmöglich los werden. Das Verflixte daran ist, dass dieser Widerstand den Schmerz noch mehr vertieft. Er verkeilt sich dadurch oft erst richtig und verschwindet leider gar nicht wie gewünscht, denn er hat eine Botschaft für dich, die du dir anhören sollst. (siehe Blogbeitrag Nr. 2 bezüglich deines Körpers)
Der Schmerz zeigt Dir, daSs etwas schief läuft in Deinem Leben. Er fordert Dich auf, etwas zu verändern.... in Dir, in Deiner Wahrnehmung, in Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen.
3. Du bist Herr der Lage!
Wie du eine Situation in deinem Leben wahrnimmst und den damit verbundenen Schmerz beurteilst, entspringt aus deinen eigenen Gedanken und Gefühlen. Die wiederum beeinflussen die Sicht auf dein Leben.
Und da ist er ja schon wieder der INNER CIRCLE - ein permanenter Kreislauf.
Du machst aber einen enormen Schritt raus, wenn…
Du den Schmerz (Ärger, innere Anspannung) annimmst, akzeptierst.
Du in der schmerzhaften Situation bleibst.
Den Schmerz aushältst.
Nicht dagegen ankämpfst.
Dich nicht bemühst ihn loszuwerden und aufzulösen.
Im Gegenteil, er braucht Würdigung. Dann kann er irgendwann gehen, denn dann hat er seine Botschaft gesendet.
Wenn du also verstanden hast, dass dein Schmerz aus deinen Gedanken und Gefühlen entstanden ist, spürst du auch, dass du Einfluss hast. Du kannst deine Gedanken und Gefühle lenken und…
Den Ausgang einer äußeren Situation DURCH Dein Verhalten beeinflussen
So spürst du wieder selbstbestimmte Kraft und fließende Kreativität... und auch was du wirklich willst. Jetzt können die Ereignisse um dich herum eine andere Bedeutung bekommen, du kannst sie auf andere Weise wahrnehmen.
Denn nichts ist in Stein gemeißelt, alles ist im Fluss auch deine Gedanken und Gefühle.
4. Help! Not just anybody - Nimm Hilfe an!
Nimm dir einen „Bergführer, Dolmetscher oder Fitnesstrainer”!
Dieser Prozess fliesst langsam vor sich hin, manchmal aufgewühlt, auch mal rückläufig, aber eins ist klar: es geht nicht von heut auf morgen. Es ist eine Frage der Übung und des Trainings, denn es begegnen dir dabei auch immer wieder Widerstände, Hindernisse, Blockaden, auch in Form von Glaubenssätzen, die du überwinden mußt. Vielleicht kennst du auch einige dieser „hübschen” Exemplare:
„Ich muss alles allein schaffen“
„Das macht man doch nicht!”
„Ich muss stark sein!”
„Das kannst Du eh nicht!”
Wenn die auftauchen, bist du in Gefahr wieder in bekannte Muster und alte Konzepte zu kippen, die dich von deinem tiefen inneren Antrieb, Plan eher trennen als beflügeln. Das ist menschlich, gehört auch zum bekannten Kreislauf. Der erste effektive Schritt daraus:
Das bewusste Wahrnehmen der eigenen blockierenden Muster.
Und eins solltest du übrigens auch wissen: Du kannst an diesem Punkt die Richtung der möglichen, zukünftigen Veränderung „en Detail” noch gar nicht kennen.
Dein Vertrauen und Deine Zuversicht in den Prozess ist gefragt, Vertrauen in Dich.
Denn die Veränderung kommt aus dem Unbekannten, tief aus deinem Inneren, nach deinem besten Plan, in dem du erst Stück für Stück alle Teile kennenlernst.
“Lasse zu, dass der beste Plan für dich aus deinem Inneren kommt.”
Mein Lieblingszitat vom Gestalttherapeuten Fritz Perls hat eine zentrale Bedeutung bei Veränderungsprozessen in dieser Arbeit.
Wenn du mit Widerständen kämpfst, der Wunsch nach Veränderung aber sehr stark ist, und du den Weg nicht allein findest, solltest du Hilfe annehmen.
Und dazu habe ich noch eine Frage:
Gehörst du auch zu denen, die auf ihr Äußeres wert legen?
Für unsere äußere, körperliche Erscheinung tun wir vergleichsweise viel, machen Training, kaufen schmeichelhafte Klamotten, lassen uns Tattoos stechen, achten auf die Ernährung, leben teilweise asketisch.
Wenn wir uns körperlich nicht fit oder unattraktiv fühlen oder Schmerzen haben, dann gehts im besten Fall ins Fitnessstudio, zum Personal Trainer oder Physiotherapeuten. Nach ausgearbeitetem Plan möchtest du es jetzt richtig machen, um effektiv weiter zukommen. Dann vertraust du dich an, verpflichtest dich oft für einen langen Zeitraum, versuchst diszipliniert zu sein mit Training und Ernährung.
Das ist richtig toll und zeigt den starken Wunsch nach Veränderung!
Wie siehts mit Deiner inneren, psychischen Gesundheit und Balance aus?
Besonders wenn du wirklich etwas verändern möchtest? Und selber nicht weiter kommst? Wem vertraust du dich an? Wer unterstütz dich bei der Bewältigung deiner wiederauftauchenden inneren Themen? Freunde, Verwandte, Bekannte? Oft ist das, was sich dir innerlich in deiner Psyche auftut, ein ganz unsicheres Terrain für dich. Daher auch die eingangs erwähnte Unruhe. Jetzt bräuchtest du jemand, der mit dir gemeinsam von Außen auf dein Leben schaut und alle Höhen und Tiefen begleitet?
Für den Fall ist ein versierter, erfahrener „Bergführer“ hilfreich.
Er/Sie begleitet dich auf steinigen Wegen, steht dir im Schmerz, aber auch auf mühsam und erfolgreich erklommenen Berggipfeln in Freude beiseite und macht mit dir Pausen, um zu verschnaufen. Reicht dir Proviant, wenn du grad nicht gut für dich sorgst. Er macht dich auf alte Muster und Konzepte aufmerksam und ist einfach an deiner Seite in diesem Prozess.
Ich als Coach und Therapeutin fühle mich oft als BergführerIn, DolmetscherIn, oder TrainerIn und gehe an dem sich langsam entfaltendem Plan meines Klienten/In entlang. Oft entdecke ich aus meiner äußeren Perspektive schon etwas in der Ferne, was dem/der Klient/Klientin noch nicht klar ist. Langsam schreitet er/sie mit mir voran. Und irgendwann, wenn es soweit ist… geht er/sie mit seinem/ihrem eigenem Plan allein weiter.
Der Erfolg der gemeinsamen „Bergtour“ oder des „Trainings“ hängt natürlich von deinem eigenen Wollen ab, beim Fitnesstraining, wie auch beim Coaching und in der Therapie. Denn Menschen, die wirklich wollen, kann „geholfen“ werden.
Und?
Wie ist es bei dir?
Willst du?
Das waren die 3 Basic-Impulse zur Thema “Was will ich eigentlich wirklich?”
Weitere Gedanken zu diesem Thema werden bald folgen. Hat es dir gefallen? Hat es dich angeregt?
Dann freue ich mich sehr, wenn du mir dazu einen freundlichen Kommentar hinterlässt.
Hast du Lust noch mehr zu erfahren zum Thema du deinen „inneren besten Plan” wieder entdecken kannst, um im Beruf- und Privatleben richtig glücklich und ausgefüllt zu sein, endlich durchstarten?
Dann lies auf jeden Fall die nächsten Blogartikel zu diesem Thema.
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Ich freue mich sehr auf dich, bis bald,
herzlichst deine
Svenja
Fotos: Eigentum von Svenja Wulf
Hallo, ich bin Svenja Wulf - Coachin und Therapeutin (Heilpraktikerin für Psychotherapie). Ich unterstütze dich, deinen besten inneren Plan für dein Berufs- und Privatleben zu finden, wenn dich die Frage umtreibt „Was will ich eigentlich wirklich?” Damit du authentischer, glücklicher und erfolgreicher im Privatleben und Job bist.
Schön, dass du da bist!